Để đạt đủ điều kiện về thể lực thi đấu tại giải World Cup, các cầu thủ phải tuân thủ chế độ ăn cũng như tập luyện nghiêm ngặt. Có bao giờ bạn thắc mắc họ ăn gì, uống gì mà có thể chạy trên sân liên tục 90 phút? Hãy cùng Socolive tìm hiểu những điều thú vị xoay quanh chế độ sinh hoạt của các cầu thủ tại World Cup 2022.
- Mbappe và Giroud giúp đội tuyển Pháp đánh bại Ba Lan
- Anh vs Pháp – Cuộc hội ngộ tương xứng tại tứ kết World Cup 2022
- Neymar sẽ ra sân thi đấu với Hàn Quốc tại vòng 1/16
Chế độ ăn uống, tập luyện của các cầu thủ tại World Cup 2022
World Cup 2022 đề cao tầm quan trọng của chế độ ăn uống cũng như quá trình luyện tập của chân sút. Vậy một bữa ăn của các chàng trai tại giải bóng đá lớn nhất hành tinh có gì, cùng khám phá nhé.
Bữa ăn hàng ngày của cầu thủ
Khi mà World Cup đã bước đến vòng 1/8, Các cầu thủ nổi tiếng như Ronaldo hay Messi đã ra sân và thể hiện kỹ năng bóng đá của họ. Ngoài sân cỏ, họ tập luyện với cường độ vừa phải để giữ phong độ ở mức cao nhất. Họ cũng ăn uống nhẹ nhàng để giữ sức cho các trận đấu sắp tới.
Ví dụ, tiền đạo Cristiano Ronaldo, người đã ghi dấu ấn trong trận đấu với Ghana, tuân theo chế độ ăn rất nghiêm ngặt. Đầu bếp riêng của CR7 cho biết chế độ ăn của tiền đạo này dựa trên thực phẩm tự nhiên như cá, thịt gà, rau củ, hải sản, trứng, dầu thực vật, dầu và hạt.
Một ngày anh ấy ăn 5-6 bữa nhỏ, cứ sau 3-4 giờ ăn một bữa và xen kẽ với uống nhiều nước. Đầu bếp cũ của tiền đạo người Bồ Đào Nha cũng cho hay Ronaldo tuân theo chế độ ăn giàu protein bao gồm cá, thịt gà, thịt bê, trứng, dầu dừa và gạo lứt. Ngoài ra, cầu thủ 37 tuổi cũng ăn bánh mì nướng bơ cho bữa phụ trong ngày.
Chế độ ăn có ảnh hưởng quan trọng đến sự nghiệp của Lionel Messi, đặc biệt tại World Cup 2022 khi anh là đội trưởng Argentina. Kể từ năm World Cup 2014, anh ăn uống có sự kiểm tra của chuyên gia Ý Giuliano Poser, người từng không cho anh dùng nước có ga và bánh pizza.
Chuyên gia Ý xác định 5 loại thực phẩm chính gồm nước, dầu olive, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau tươi không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày của M10. Vị chuyên gia cũng giảm bớt lượng thịt Messi ăn hàng ngày, điều quá phổ biến ở Nam Mỹ và châu Âu.
Theo tờ First Post, Messi chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt với một số loại trái cây và rau tươi vào buổi sáng. Đối với buổi tối, anh chỉ ăn gạo lứt và cá ngừ để không bị đầy bụng.
Cầu thủ tài năng của Brazil Neymar cũng tuân theo chế độ ăn ít nhưng nhiều calo. Với mỗi bữa ăn, 60% lượng calo cần nạp của anh đến từ carbohydrate, 30% từ protein và 10% chất béo, vitamin cũng như các chất dinh dưỡng khác.
Theo nhóm chuyên gia phụ trách vấn đề dinh dưỡng cho tiểu Pele, anh ăn 3 quả trứng rán, rau chân vịt và lườn gà tây cho bữa sáng. Tiếp theo là một ly protein lắc cùng hạt hướng dương và hạnh nhân.
Buổi trưa, tiền đạo chơi cho PSG ăn thịt viên gà tây và khoai lang. Bữa tối anh ă nhẹ với gà tây và bơ đậu phộng. Neymar kết thúc ngày hoạt động với món cá trắng và bắp cải luộc. Đội ngũ dinh dưỡng tiết lộ thỉnh thoảng Neymar có ăn khoai tây chiên và pizza.
Các cầu thủ khác tại World Cup 2022 cũng có kế hoạch và quy tắc ăn kiêng hợp lý cần tuân theo trong suốt thời gian diễn ra giải đấu. Được biết, 2 đội tuyển Nam Mỹ Argentina và Uruguay đã vận chuyển gần 2 tấn thịt từ quê nhà tới Qatar phục vụ đội ngũ huấn luyện và cầu thủ.
Ông Alonso, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Uruguay, cho biết: “Đội tuyển quốc gia của chúng tôi sẽ được hỗ trợ bởi nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Liên đoàn bóng đá AUF là đại sứ lịch sử của đất nước và sẽ mang theo đại sứ khác, đó là thịt của Uruguay, loại thịt thượng hạng nhất thế giới”.
Trong khi đó, các đầu bếp chế biến cho đội tuyển Hàn Quốc tại World Cup 2022 đã nghiên cứu các thực đơn để tạo ra bữa ăn đủ dinh dưỡng và ngon miệng cho cầu thủ của họ tại Qatar, quốc gia Hồi giáo không được ăn thịt lợn. Trong trường hợp không có sẵn thịt heo, các cầu thủ chuyển sang ăn thịt gà, thịt bò và thịt vịt.
Vị trí chơi bóng trên sân quyết định thực đơn ăn uống
Chế độ ăn kiêng cho cầu thủ đã thay đổi khi các trận đấu diễn ra dày đặc, nhanh hơn thời gian gần đây và đòi hỏi khắt khe hơn trong thời gian gần đây.
Ngày nay, chế độ ăn uống cho mỗi cầu thủ được xem xét kỹ lưỡng theo nhu cầu và cường độ cao của trận đấu. Mỗi quốc gia tham gia đều tuyển chọn chuyên da dinh dưỡng chuyên môn cao và đầu bếp riêng để đảm bảo đội tuyển của họ chỉ ăn những thứ tốt nhất, an toàn nhất và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Phần kết
Có thể nói chế độ ăn uống cho các cầu thủ tạo ra sự khác biệt rất lớn về khả năng thi đấu trên sân. Theo nhiều chuyên gia, thức ăn với các cầu thủ không chỉ là thức ăn, mà còn là động lực để đem cúp về cho đội nhà.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ thú vị về chế độ ăn uống, tập luyện của các cầu thủ tham dự World Cup 2022. Để cập nhật các tin thể thao mới nhất và xem trực tiếp các trận cầu hấp dẫn, đừng quên truy cập Socolive bạn nhé!
Nguồn tham khảo:
https://www.bongda.com.vn/che-do-an-cua-cau-thu-tai-world-cup-2022-d661574.html
